Blandine BERTHET-DELLAC
Psychologue, psychothérapeute
à Paris 10 et à distance
Les thérapies à distance / en ligne
Pourquoi consulter à distance / en ligne ?
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À un moment de nos vies, se déplacer pour voir un psychologue en face à face peut être difficile. Ce peut être le fait d'une souffrance psychologique invalidante, d'une expatriation, de voyages récurrents, de contraintes d'emploi du temps extrêmement fortes…
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Consulter en ligne peut permettre d'impulser une démarche de changement sur et vers soi malgré tout ou encore de continuer un cheminement déjà commencé en face à face.
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Comment se passe une thérapie à distance / en ligne ?
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Les thérapies à distance peuvent tout à fait apporter une aide, un soulagement durable de la souffrance et permettre un réel travail d'élaboration sur soi, aussi bien qu'une consultation en présentiel.
Même si quelques adaptations sont nécessaires, un suivi à distance pour du soutien psychologique, une TCC, de l'EMDR… est tout à fait possible.
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J'utilise le dispositif de visio de la plateforme Doctolib (par lequel s'effectue également le paiement).
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Le premier rendez-vous permet de s'assurer que ce type de prise en charge est susceptible de convenir à la personne concernée.
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Le déroulement d'une thérapie à distance est le même que celui d'une prise en charge au cabinet.
Et comme en face à face, une séance dure environ 45 minutes (voire 1 h).
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Est-ce si différent ?
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Oui et… non.
J'ai commencé ma carrière professionnelle en travaillant à distance, en assurant des consultations sur plateforme téléphonique pour des salariés en souffrance, en parallèle d'une pratique en cabinet plus classique.
Exercer à distance s'inscrit donc de longue date dans ma pratique clinique, à la fois comme une modalité habituelle. Je travaille exclusivement à distance depuis plus de cinq ans.
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Les études ne semblent pas témoigner de différence de résultat par rapport aux thérapies en présentiel.
On ne remplace pas la thérapie en cabinet, mais on ouvre d'autres espaces, d'autres possibilités, d'autres formes d'accueil. Ce dispositif est utile pour les gens qui ne peuvent pas se déplacer, qui voyagent beaucoup, qui vivent à l'étranger ou simplement qui se sentent à l'aise avec ce type de dispositif. Une thérapie à distance n'est donc pas une « thérapie de second rang ».
Le travail thérapeutique proposé par le·a psy et son écoute sont, moyennant quelques adaptations essentiellement techniques, les mêmes qu'en face à face. Les résultats aussi.
